南通白癜风患者增强免疫力的6招

　　白癜风是一种后天免疫性的疾病，免疫系统能组织细菌和病毒进入体内，并帮助病人恢复健康，那么，白癜风患该如何增强自身的免疫力呢?

　　白癜风患者增强免疫力的6招：

　　1.注意睡眠

　　良好的睡眠习惯有利于增强免疫力，建议患者要保持充足的睡眠，要有良好的作息，早睡早起。

　　2.运动

　　癜风患者的运动保证心跳加速即可，不可太过于剧烈。如，瑜伽、慢跑、等就很合适，太过累或时间过久，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　3.按摩

　　按摩可以使身体放松，降低压力。经研究，每天接受一定的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

　　4.要开心

　　多笑，有利于免疫细胞变得更活跃，刺激免疫功能。所以建议患者在心情沮丧时，可多看些喜剧片、好笑的漫画，来分散注意力，乐观的面对眼前的状况。

　　5.写日记

　　写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。写作可以让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造产生压力的荷尔蒙。

　　6.合理饮食

　　任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。专家建议，在搭配膳食时，要食用一些不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水。更利于身体健康，提高人体的免疫力。

　　南通复大皮肤病专科门诊医生提醒您，在坚持治疗的同时，提高自身免疫力，更有利于白斑快速复色。